KAS IR ADHD IZAICINĀJUMS?
✅ Šis izaicinājums ir paredzēts, lai izprastu jūsu bērnu, viņa uzvedību un palīdzētu viņam dzīvot kvalitatīvu dzīvi, sadzīvojot ar ADHD simptomiem. Izaicinājums izveidots sadarbībā ar ASV slavenākajiem psihiatriem, psihoterapeitiem un bērnu attīstības ekspertiem.
❗ Šis izaicinājums nav saistīts ar mēģinājumu mainīt jūsu bērna uzvedību, ko ietekmē ADHD. Tas ir praktisku risinājumu kopums, kas palīdzēs bērniem atklāt labākos veidus, kā mācīties un koncentrēties.
ŠIS 28 DIENU IZAICINĀJUMS IR PĀRBAUDĪTU STRATĒĢIJU KOPUMS, KAS UZLABOS JŪSU UN JŪSU BĒRNA IKDIENU:
✅✅✅
Uzmanības noturība: Jūsu bērns iemācīsies noturēt uzmanību ilgāku laiku un kļūs motivētāks dažādās aktivitātēs.
✅✅✅
Ieradumu un rutīnas veidošana: Jūsu bērns iemācīsies ievērot rutīnu gan skolā, gan mājās. Viņš labprātāk veiks mājsaimniecības darbus, aktīvi iesaistīsies ārpusskolas aktivitātēs un atcerēsies par ikdienas higiēnas nepieciešamību.
✅✅✅
Vides iekārtošana bez traucēkļiem: jūs varēsiet pielāgot vidi tā, lai jūsu bērns kļūtu uzmanīgāks un mierīgāks.
✅✅✅
Mazāka pretestība un vilcināšanās: jūs uzzināsiet, kā motivēt savu bērnu veikt pat garlaicīgus uzdevumus.
✅✅✅
Emociju pārvaldība: Jūsu bērns iemācīsies pārvaldīt savu impulsivitāti un emocijas, arī tad, kad jutīsies saspringts, nemierīgs vai aizkaitināts.
Pēc šī izaicinājuma jūs vairs neizjutīsiet bezpalīdzības sajūtu, kad jūsu bērns uzvedas nepareizi, jo viņš iemācīsies ievērot jūsu noteiktos noteikumus un robežas.
No kā sastāv izaicinājums?
PIRMĀ DAĻA: Emociju uzliesmojumu pārvaldība un novēršana
Bērni ar ADHD ir pazīstami ar saviem impulsīvajiem emociju uzliesmojumiem, taču ir veidi, kā tos samazināt un pat novērst.
Pirmkārt, jūs uzzināsiet, kā iemācīt bērnam kontrolēt savas emocijas, novēršot dusmu uzliesmojumu ikdienā.
Šeit ir daži rīki, kuriem jums būs piekļuve:
🙃 Emociju vadības metodes: šīs metodes palīdzēs jūsu bērnam ātri nomierināties un koncentrēties, kad viņš piedzīvo dusmu uzliesmojumu.
🙌 Rotaļīga nomierinoša tehnika: Jūsu bērns to var izmantot, ja jūtas satraukts, nemierīgs vai neapmierināts. Šis paņēmiens palīdzēs viņam atgriezties miera stāvoklī un atkal sakoncentrēt savu uzmanību.
😡 Emociju uzliesmojuma kontroles tehnika: Šis paņēmiens palīdzēs ātri “nodzēst” emociju ugunsgrēku, pirms tas pasliktinās.
📕 Norādījumi par noteikumiem, kas jāievēro nepareizas uzvedības gadījumā: skaidras un viegli saprotamas darbības, lai nodrošinātu, ka bērns turpmāk uzvedas labāk.
#️⃣ Četras emociju uzliesmojumu novēršanas stratēģijas: tās palīdzēs izvairīties no 90% impulsīvu emociju uzliesmojumu, kas izjauc jūsu un jūsu bērna ikdienu.
👦 Integrācijas prasmes: šīs prasmes palīdzēs jūsu bērnam integrēties pasaulē, kas atšķiras no viņiem, iemācīsies saglabāt mieru un koncentrēties brīžos, kad gribas būt nemierīgiem.
🎯 Sagatavotas stratēģijas: šīs stratēģijas palīdzēs izvairīties no daudzām domstarpībām, kas padara jūsu attiecības ar bērnu saspringtas, un iemācīs bērnam kļūt par savu emociju pavēlnieku.
OTRĀ DAĻA. Produktivitātes nodrošināšana
Bērnu, kam ir ADHD, smadzenes bieži vien strādā daudz ātrāk, nekā “parasto” bērnu smadzenes, tādēļ ja šiem bērniem tiek dots konkrēts laika limits kādam darbiņam, viņi to paveiks daudz ātrāk nekā citi.
Jūs varēsiet palīdzēt bērnam sakoncentrēt domas un pārvaldīt emocijas, lai viņš varētu pavadīt lielu daļu sava laika hiperfokusa stāvoklī.
Lūk, ko jūs uzzināsiet:
🏘️ Mājas telpas pārkārtošanas stratēģijas: dažas nelielas izmaiņas telpās, kurās jūsu bērns pavada lielāko daļu sava laika, palīdzēs izvairīties ne tikai no nekārtības, bet arī no traucēkļiem, kas novērš viņa uzmanību un neuzlabo emocionālo stāvokli.
📅 Bērna ikdienas rutīnas stratēģijas: šīs stratēģijas palīdzēs optimāli strukturēt jūsu bērna ikdienu, lai viņš varētu labāk koncentrēties ne tikai mācībām, bet arī nedēļas nogales aktivitātēm. Viss tiks pasniegts jautrā un saistošā formātā, lai šīs jaunās lietas būtu vieglāk integrēt jūsu bērna ikdienas rutīnā.
🧠 Fokusa saglabāšanas stratēģijas: bērniem ar ADHD bieži ir dažādas domas, kas novērš viņu uzmanību un neļauj pienācīgi koncentrēties uz uzdevumiem. Jūs uzzināsiet, kā palīdzēt bērnam novērst šīs domas un koncentrēties uz jebkura uzdevuma veikšanu.
📑 Uzdevumu izpildes stratēģijas: Jūsu bērns iemācīsies pabeigt katru iesākto uzdevumu vai projektu (un jūs uzzināsiet, kā viņam palīdzēt tā, lai viņš labprāt pieņemtu jūsu palīdzību).
✏️ Izvairīšanās no pretestības mājas darbu un skolas uzdevumu pildīšanā: ja jūsu bērns atsakās izpildīt viņam uzticētos uzdevumus, jūs iemācīsieties izmantot maigu, bet konsekventu sistēmu, lai bērns uzdevumus veiktu bez strīdēšanās.
TREŠĀ DAĻA: Veiksmīga dzīve ar ADHD simptomiem
Izaicinājuma pēdējā daļā jūs iegūsiet piekļuvi stratēģijām, kas palīdz jūsu bērniem veiksmīgi dzīvot un viegli tikt galā ar ikdienas izaicinājumiem.
Šeit ir dažas stratēģijas, kuras jūs saņemsiet:
👨👩👦 Dziļas saiknes veidošanas stratēģija: šī stratēģija palīdzēs izveidot nesaraujamu saikni jums ar jūsu bērnu, kas balstīsies uz savstarpēju uzticēšanos un cieņu, padarot jūsu attiecības stiprākas kā nekad agrāk.
💓 Emocionālās inteliģences un empātijas attīstības stratēģija: šī stratēģija palīdzēs jūsu bērnam iemācīties izjust empātiju un saprast citu cilvēku emocijas (kas dažiem bērniem ar ADHD var būt īpaši izaicinoši).
🙋♂️ Talantu atklāšanas karte: bērni ar ADHD ir ļoti motivēti darīt to, kas viņus visvairāk interesē… Palīdziet bērnam atklāt un izmantot unikālas prasmes, kuras viņš var veiksmīgi pielietot ikdienas dzīvē.
Pēc 28 dienām jūsu bērna ADHD vairs nebūs viņa vājā vieta. Tas kļūs par viņu lielāko spēku.
🔸 Ar jūsu palīdzību jūsu bērns būs mazāk impulsīvs, un, kad viņam būs emociju uzliesmojumi, jūs zināsiet, kā viņu ātri un viegli nomierināt.
🔹 Jūsu bērns iemācīsies saglabāt uzmanību ilgāku laiku.
🔸 Jūsu bērns bez kavēšanās un strīdiem paveiks mājas darbus un skolas mājasdarbus.
🔹Jūsu bērns kļūs empātiskāks un emocionāli nobriedušāks. Ar viņu būs vieglāk izveidot ciešāku saikni.
Atsauksmes
Pašlaik atsauksmju nav.